立冬，是二十四節(jié)氣之第十九個節(jié)氣，也是冬季的起始。立冬代表著冬季的開始，它是中國民間非常重視的季節(jié)節(jié)點之一，春耕夏耘、秋收冬藏，冬季是享受豐收、休養(yǎng)生息的季節(jié)。立冬在古代社會也是“四時八節(jié)”之一，是個非常重要的節(jié)日。

      祭祖、冬泳、吃羊肉，食補(bǔ)，還有吃餃子，立冬的小習(xí)俗，大家還知道哪些呀？

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振弘養(yǎng)身小建議：

①注意睡眠，建議早睡晚起，千萬不要熬夜；②注意保暖，不凍頭、不凍腹、不凍腳；③不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，運(yùn)動時間盡量避開早晚寒冷的時間段；④情緒要注意，不要大喜大怒，有利于陽氣的潛藏。

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